여러분, 오늘부터 우리는 박용우 박사가 개발한 ‘스위치온 다이어트’에 도전합니다. 이 4주간의 프로그램은 우리의 몸속 지방을 태워 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 도와줍니다. 함께 새로운 라이프스타일을 만들어 나갈 것입니다. 더 나은 자신을 향해 전진해 나갈 거예요. 주요 요점 박용우 박사의 ‘스위치온 다이어트’로 건강한 체중 감량 시작 4주 간의 단계별 프로그램으로 대사 유연성 향상 및 지방 연소 … Read more
췌장암은 생존율이 매우 낮은 암입니다. 2018년 기준, 암 중 8번째로 많은 발생률을 보였어요. 조기 진단이 어려운 이유는 다른 장기로 쉽게 전이가 때문입니다. 그러나 췌장암의 주요 증상을 잘 알고 있으면 초기에 발견할 수 있어요. 허리와 등 통증은 췌장암의 초기 증상 중 하나예요. 이 통증이 있으면 다른 증상도 있을 수 있으니 주의해야 해요. 주요 요약 췌장암은 초기 … Read more
백일해는 호흡기 질환으로, 보르데텔라 백일해균 때문입니다. 이 질환은 기침이 2주 이상 지속되며, 특히 영유아가 많이 걸립니다. 하지만, 모든 연령층에서 걸릴 수 있어요. 최근에는 단체생활을 하는 어린이들이 백일해에 많이 걸려, 주의가 필요합니다. 질병관리본부는 7세 이하의 어린이들에게 DTaP 예방접종을 권고합니다. 7~12세 어린이들에게는 Tdap 접종을 받는 것이 좋습니다. 주요 요약 백일해는 보르데텔라 백일해균에 의해 발생하는 호흡기 질환 특징적인 … Read more
안녕하세요! 오늘은 허열과 허열증상의 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 체내 음기가 부족하여 발생하는 열증상으로 현대인들이 겪고 있는 문제 중 하나입니다. 한의학에서는 ‘열이 많다’는 양의학의 체온 상승과 다른 의미입니다. 허열은 속열이 낮지만 표열이 높습니다. 이로 인해 땀을 많이 흘려, 피부가 건조해지고, 손발이 차가웠다가 다시 뜨거워집니다. 핵심 요약 허열은 몸 안에 ‘열’이 있는 것처럼 느껴지지만, 실제로는 기운이 약해져서 … Read more
오늘은 탈모와 건강관리에 도움이 되고, 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 건강한 잡곡인 서리태 콩에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 콩의 효능 콩의 영양가가 매우 높은 식품중 하나로 여러가지 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 고단백 식품: 콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원으로, 근육 성장과 유지, 세포 복구 등에 도움을 줍니다. 콩에는 체내에서 생성되지 않은 필수 아미노산이 포함되어 … Read more
오늘은 일상생활에서 스마트폰과, 노트북 등의 노출로 쉽게 피로해지고 건조해지는 눈에 좋은 영양제 ‘루테인 지아잔틴 효능’ 에 대해 자세히 알아보겠습니다. 눈 건강 사람의 눈은 시작 정보를 뇌에 전달하는 감각 기관입니다. 눈은 얼굴 윗부분에 좌우로 위치해 있으며, 길이는 약24mm 정도로 탁구공정도의 크기를 가지고 있습니다. 눈의 구조와 기능은 카메라와 유사하게 빛을 굴절시켜 영상을 형성하고 뇌로 전달합니다. 신체에서 아주 … Read more
오늘은 콜레스테롤과 연관이 있는 ‘고지혈증’ ‘이상지질혈증’에 대해 원인과 증상에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고지혈증 고지혈증(Dyslipidemia)은 혈중 지질(콜레스테롤과 트리슬리세라마이드)수치가 정상 범위를 벗어나는 상태를 말합니다. 일반적으로 고지혈증은 LDL 콜레스테롤 수치가 높고, HDL 콜레스테롤 수치가 늦으며, 트리글리세라이드 수치가 높은 경우를 말합니다. 고지혈증은 심장 질환 및 혈관 질환의 위험요인으로 작용합니다. 고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 너무 높아져 … Read more
오늘은 바람만 스쳐도 고통스럽다는 질병 ‘통풍’에 대해 증상을 알아보는 시간과 통풍에 좋은 음식과 안좋은 음식들을 소개하겠습니다. 통풍 통풍은 일반적으로 관절 주변의 염증으로 인해 발생하는 통증을 가리키는 용어입니다. 주로 발목, 무릎, 손목 등의 관절 부위에서 발생하며, 관절 주변의 염증, 부종 및 통증을 유발합니다. 통풍은 보통 하루이상 지속되는 심한 통증이 나타나며, 특히 발작성으로 자주 발생 할 수 … Read more
최근 남성들 사이에서 떠오르는 보충제인 ‘아르기닌’ 오늘은 아르기닌의 효능과 복용법에 대한 알아보겠습니다. 아르기닌 ‘아르기닌’ 필수 아미노산 중 하나로, 단백질의 구성 요소입니다. 이 아미노산은 식품이나 보충제로 섭취되며, 네애에서 합성될 수 있지만 특정 상황에서 부족해질 수 있습니다. 아르기닌은 다양한 생리학적 기능을 수행합니다. 아르기닌은 2-amino-5-guanidinopentanoic acid로 알려져 있으며, 간 기능 장애 및 아미노산 보충제로 의학적으로 사용됩니다. 아르기닌 … Read more
오늘은 고단백 식품으로 알려져있는 콩에 대해 알아보고, 콩의 종류인 ‘루피니빈’ 효능, 부작용, 당뇨에 효과가 있는지 알아보는 시간을 갖겠습니다. 콩 콩은 식물인 대두(콩)을 가르키는 말입니다. 대두는 유전체학적으로 Glycine max로 알려진 Fabaceae 과의 콩속에 속하는 종으로, 쌀에 부족한 식물성 단백질과 지방의 중요한 공급원으로 전 세계적으로 널리 재배되며 많은 식품으로도 활용하고 있습니다. 콩은 고단백 식품으로 알려져 있으며, 식사에 … Read more