밀크씨슬 간영양제 효능, 부작용 알아보기

간 영양제로 많이 알려져 있는 밀크씨슬, 저도 복용한 적이 있는데요. 오늘은 간 건강과 간수치 변화에 도움이 된다는 밀크씨슬의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

간

‘침묵의 장기‘라고 불리는 간은 우리 몸속에 있는 가장 큰 장기입니다. 인체에서 중요한 기능을 담당하는 장기 중 하나로, 질병에 걸렸을때 자각하기 매우 어렵습니다. 간이 하는 일은 매우 다양한데요. 간의 우리 몸속에서 주요 기능을 수행합니다.

독소 제거 : 간은 혈액 속의 독소와 유해 물질을 제거하고 해독하는 역할을 합니다. 이 과정은 주로 간 세포 내에 존재하는 특별한 세포 기관인 골지체에서 이루어집니다.
담즙 생성 : 간은 담낭에 저장되어 소화과정에서 사용되는 담즙을 생성합니다. 담즙은 지방 소화에 필요한 담채산과 담채산염을 포함하고 있습니다.
담낭과의 상호작용 : 담즙은 담낭에서 저장되며, 필요할 때 췌장이 분비하는 담즙을 배출하는 살기관을 통해 소화에 사용됩니다.
지방 대사 : 간은 지방 대사를 조절하고 지방을 생성하는 역할을 합니다. 지방을 분해하고 신체의 에어지원으로 사용될 수 있는 글리코겐을 생성합니다.
단백질 합성 : 간은 혈장 단백질인 알부민과 응고인자를 합성하여 혈액의 단백질 농도를 유지하고 출혈을 막는 역할을 합니다.
당 대사 : 간은 혈당 수준을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈당이 높아지면 간은 글리코겐을 생성하거나 분해하여 혈당 수준을 조절합니다.

밀크씨슬

밀크씨슬은 간 건강을 지원하는데 도움이 되는 허브로 널리 알려져 있습니다. 주로 간세포를 보호하고 독성 물질의 제거를 돕는데 도움이 될 수 있습니다. 이는 간기능이 개선되고 간수치가 일부의 경우 개선될 수 있습니다. 주요 성분인 ‘실리마린’은 간세포를 보호하고 재생하는 데 효과적인 것으로 연구되어 왔습니다. 이는 마리아겅퀴라는 국화과 식물의 추출물로, 연구에서 간경변이나 간염 환자 치료에 효과적임이 증명 되었습니다.

밀크씨슬효능

실리마린의 역할 : 실리마린은 간세포의 외부 막을 강화하고, 간세포 재생을 촉진하여 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.
간 보호 및 재생 : 간세포를 보호하고 재생을 돕는것으로 알려져 있는 글루타치온 성분을 증가시켜, 음주와 야근으로 인한 간의 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
항산화 작용 : 실리마린은 강력한 항산화제로 작용하여 활성 산소의 생성을 억제하고, 간세포 손상을 방지합니다. 이는 간 기능을 향상시키고, 면역력을 상승시켜
감기 등의 전염성 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
간 질환에 대한 연구 : 간경변, 간염 등의 간 질환 환자들을 대상으로 한 연구에서 실리마린이 효과를 보이고 특히, 알콜성 간경변 환자들에게서 긍정적인
개선 효과가 관찰되었습니다.
당뇨병 관리 : 몇가지 연구에서는 밀크씨슬이 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 증거를 제시하고 있습니다. 이는 당뇨병 환자에서 좋은 소식일 수 있습니다.
항암 효과 : 몇몇 연구에서는 밀크씨슬이 암세포의 성장을 억제하는데 도움이 될 수 있다는 증거가 제시되고 있습니다. 특히 유방암 및 대장암의 치료와 예방에 관심이 있습니다.

밀크씨슬을 꼭 먹어야 하는 경우

간 건강 문제

간 건강이 나쁜 상태거나 간 질환을 앓고 있다면, 밀크씨슬은 간세로를 보호하고 간기능을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 간염, 지방간, 간경화, 간암 등과 같은 간 질환을 앓고 있는 사람들은 특히 밀크씨슬을 고려해야 할 수 있습니다.

간 독성 물질 노출

환경오염, 약물 복용 또는 알코올 소비와 같은 간독성 물질에 노출될 가능성이 높은 경우, 밀크씨슬은 간을 보호하고 독성 물질의 영향을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

약물 복용

일부 약물은 간에 부작용을 일으킬 수 있으며, 이러한 경우에도 밀크씨슬은 간세포를 보호하고 약물에 의한 간 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 만성적으로 약물을 복용하는 경우에 밀크씨슬을 고려할 수 있습니다.

스트레스와 불규칙한 식습관

스트레스와 불규칙한 식습관은 간 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 밀크씨슬은 간 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 일상적으로 스트레스를 받거나 불규칙한 식습관을 가진 사람들에게 유용할 수 있습니다.

간 암 예방

일부 연구에 따르면 밀크씨슬은 간세포를 보호하고 간암 발생을 예방하는데 도움이 될수 있습니다. 따라서 간암에 노출될 위험이 있는 사람들은 밀크씨슬을 고려할 수 있습니다.

음주를 자주하는 경우

음주로 인한 간 손상을 예방하고 회복을 돕기 위해 밀크씨슬 섭취가 권장됩니다.

다이어트 보조제

다이어트 보조제를 섭취하는 경우 간에 부담을 줄수 있으므로, 간 보호를 위해 밀크씨슬을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

피로회복

아침에 일어나기 힘들고 일상이 피곤하고, 회복이 안되는 분께 도움이 됩니다. 만성피로 등에 도움을 줄 수 있습니다.

밀크씨슬 복용시간

규칙적인 복용 : 가능한 규칙적으로, 거르지 않고 일정 시간대에 복용하는 것이 좋습니다. 효과를 극대화하기 위해서 입니다.
시간대 무관 : 밀크씨슬은 특정 시간대에 복용해야 한다는 제한이 없습니다. 본인의 일정에 맞춰 편한 시간에 섭취하면 됩니다.
식사 후 섭취권장 : 위장이 약한 분들은 식사 후 충분한 양의 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 이는 위장장애를 줄이고 소화를 돕기 때문입니다.
복용 시간 중에서 가장 효과적인 시간은 아침이나 점심 식사와 함께 복용하는 것입니다.

밀크씨슬 권장량

밀크씨슬의 권장 복용량은 일반적으로 제품에 따라 다를 수 있으며, 개별적인 상황과 목적에 따라 다를 수 있습니다.

밀크씨슬 추출물(실리마린) : 식품의약품안전처에서는 하루 130mg의 실리마린 섭취를 권장합니다.
밀크씨슬 씨앗 또는 파우더 : 밀크씨슬 씨앗이나 파우더의 경우 정확한 용량은 다를 수 있지만, 대체로 하루에 1~2g 정도를 복용하는 것이 일반적입니다.
액체 형태 : 액체 형태의 밀크씨슬 제품을 사용할 경우, 해당 제품의 라벨에 명시된 용법과 용량을 따른 것이 좋습니다. 대부분의 경우 하루에 몇 방울 또는 몇 밀리리터를 복용하는 것이 일반적입니다.

밀크씨슬 부작용

밀크씨슬은 간 건강에 도움을 줄 수 있지만 모든 사람에게 안전하다고 할 수 없습니다. 특히 일부 사람에게 부작용이 발생할 수 있으니, 밀크씨슬을 복용하기 전에 주의사항을 잘 알아두는 것이 중요합니다.

소화계문제

밀크씨슬을 복용한 일부 사람들은 소화불량, 가스, 설사, 복통, 복부 불편감, 구토, 설사 등의 소화계 문제를 경험할 수 있습니다.

알레르기 반응

밀크씨슬이나 엉겅퀴과 식물에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 증상은 피부 발진, 가려움, 두드러기, 호흡 곤란 등의 알레르기 반응을 겪을 수 있습니다.

담즙 분비 증가

과도한 밀크씨슬 섭취는 담즙의 과도한 분비를 유발하여 설사를 일으킬수 있습니다.

두통

일부 사람들은 밀크씨슬을 복용할때 두통을 경험할 수 있습니다.

알코올과 상호작용

일부 연구에 따르면 밀크씨슬은 알콜 대사에 영향을 줄 수 있으며, 과도한 음주와 함께 복용될 경우 부작용을 유발할 수 있습니다.

호르몬 변화

일부 연구에 따르면 밀크씨슬이 호르몬 수준에 영향을 줄 수 있으며, 특히 여성의 경우 호르몬 수준 변화를 유발할 수 있습니다.

자궁 건강

실리마린 성분이 자궁 근종이나 자궁 내막증과 같은 자궁 관련 질환의 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 있으니, 이런한 질환의 위험이 있는 여성은 밀크씨슬 섭취전 전문가와 상담하는것을 추천합니다.

기타 부작용

드물게 건조한 입, 피로감, 피부 변화등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

유방암, 자궁암과의 연관성

밀크씨슬 주의사항

복용량 준수 : 밀크씨슬은 권장 복용량을 준수하여 섭취해야 합니다. 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있으니, 제품의 지침을 따르세요.
약물 상호작용 : 밀크씨슬은 일부 약물과 상호작용할 수있어, 다른 약을 복용 중인 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
임산부 및 질환자 주의 : 밀크씨슬의 주성분인 실리마린이 여성 호르몬과 비슷한 작용을 할 수 있으므로, 임산부나 부인과 질환이 있는 사람은 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.
제품 선택 : 밀크씨슬 제품을 선택할 때는 실리마린의 함량을 확인하고, 권장 복용량을 준수해야 합니다.
연속 복용 : 대부분의 사람들은 41개월 이상 연속적으로 장기간 섭취하는 것은 간에 무리가 갈수 있어 반드시 의사와 상의하여 섭취 방법을 인지하는 것이 중요합니다.
개인의 건강상태 : 개인의 건강 상태나 기존에 가지고 있는 질병, 복용 중인 다른 약물에 따라 권장량이 달라질 수 있습니다.